THE REAL TRAINING PROGRAM for "300" THE MOVIE

Aqui les traje la parte I del Entrenamiento que realizaron los actores, como preparación física para la película 300, ya les tendré más información y por supuesto más explicaciones.
"It's daunting, and includes these weight-training moves:

a) 25 pull-ups
b) 50 deadlifts at 135 pounds
c) 50 push-ups
d) 50 box jumps with a 24-inch box
e) 50 "floor wipers" (a core and shoulders exercise at 135 pounds)
f) 50 "clean and press" at 36 pounds (a weight-lifting exercise)
g) 25 more pull-ups -- for a total of 300 reps"

E) FLOOR WIPERS with 135 lbs