ENTRENAMIENTO DE LA PELICULA "300"

Mi pana Alex me pidió que publicara el programa de entrenamiento físico que utilizaron los actores para estar aptos para la película "300", bueno Alex el programa es muy sencillo, aqui lo tienes:
1.- Agarras una espada y un escudo y sales dando vueltas por la calle hasta que m(/&% a 300.
2.- Luego te vas a un cerro y empiezas a gritar:
THIS IS MADNESS, 300 veces.
3.- Buscas a tu novia y le pides que te busque favores en el congreso, 300 veces.
4.- Luego te buscas a XERXES para que te imponga una agarradita de hombros, 300 veces.

y a la final cuando hayas terminado lo repites todo 299 veces más.