LLEGUE A MI META DE 40 KM EN 13 DIAS

Hoy hice 4,6 km y llegué a mi primera meta de nike plus y por supuesto la gente ha notado lo que he rebajado.
Si quieres rebajar, camina en ayuna poco a poco, un día 5 minutos, otro día 10 minutos, asi hasta que llegues a caminar 45 min o 1 hora y media (por supuesto hidratado, con uno o dos vasos de agua antes de comenzar) y verás los buenos y fáciles resultados que obtendrás para tu salud.
Recuerda que antes de comenzar cualquier regimen de ejercicios deberás acudir a tu médico para su aprobación.